{"id":5680,"date":"2020-01-29T16:44:00","date_gmt":"2020-01-29T15:44:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.amicidellanatura.it\/blog\/?p=5680"},"modified":"2023-06-09T16:38:06","modified_gmt":"2023-06-09T14:38:06","slug":"vinyasa-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amicidellanatura.it\/gian\/vinyasa-yoga\/","title":{"rendered":"Vinyasa Yoga"},"content":{"rendered":"

Si\u00a0sente molto parlare di Vinyasa Yoga come uno Yoga in movimento.<\/p>\n

Ma che significa realmente la parola Vinyasa?\u00a0Si sente spesso dire \u201cfare il vinyasa\u201d inteso come una sequenza di posizioni o descrivere le classi di Vinyasa Yoga come uno Yoga dinamico e attivo.<\/p>\n

Ma chi non ha mai partecipato ad una classe di vinyasa yoga senza chiedersi il significato della parola vinyasa almeno una volta alzi la mano? Il fatto che questa parola nello Yoga sia un po\u2019 ovunque vorr\u00e0 dire qualcosa, ed in effetti ha tre principali significati e usi particolari:<\/p>\n

Cos\u2019\u00e8 il Vinyasa Yoga e a cosa serve<\/h2>\n

Dal\u00a0sanscrito<\/a>\u00a0vi \u201cin modo speciale\u201d, nyasa \u201cposizionare\u201d,\u00a0letteralmente\u00a0vinyasa significa posizionare in modo speciale<\/em>. Per estensione si intende:\u00a0effettuare qualcosa in modo speciale.<\/strong><\/p>\n

Ma qual \u00e8 questo modo speciale? Il modo o la forma speciale di fare Yoga, le asana e la vita in generale non ha una regola fissa, il segreto \u00e8 seguire il flusso del respiro. Nello Yoga, nelle asana e nella vita.<\/p>\n

Il respiro, la nostra fonte di vita ha sempre ragione. Facendo attenzione ai cambi di respirazione si pu\u00f2 scoprire dove lasciamo andare o dove poniamo resistenza, dove si creano traumi e tensioni e dove le emozioni lasciano spazio alla spontaneit\u00e0. Usare il respiro per muoversi \u00e8 il modo speciale di muoversi.<\/p>\n

Vinyasa ha un significato molto specifico<\/strong>, e per estensione si usa questa parola per identificare uno stile di Yoga fluido ed in continuo movimento supportato dal respiro. Per vinyasa si intende il fluire delle cose, il modo in cui ogni passo significa molto ed \u00e8 importante per il seguente.<\/p>\n

La sequenza nel vinyasa yoga ha sempre uno scopo, un obiettivo da raggiungere, una direzione. Il modo speciale di fare le cose non \u00e8 solo puntare al finale. Dio \u00e8 nei dettagli ed ogni piccolo dettaglio conta, ogni passo fatto \u00e8 un passo in meno da fare per raggiungere la meta. Ogni momento \u00e8 un momento che conta. Apprendere cosa sia il vinyasa aiuta a comprendere l\u2019inutilit\u00e0 del procrastinare e rimandare. Ci sono passi da fare che non si possono saltare. Il vinyasa aiuta a capire l\u2019importanza e la necessit\u00e0 di ognuno. Dentro e fuori dal tappetino.<\/p>\n

L\u2019approccio speciale di Vinyasa Yoga<\/h2>\n

Vinyasa Yoga \u00e8 un approccio speciale che permette di arrivare da un punto ad un altro attraverso il supporto del respiro<\/strong>\u00a0che deve essere sempre presente.<\/p>\n

Si tratta di uno stile di Yoga fluido che deriva inizialmente dall\u2019Ashtanga Yoga. Il respiro \u00e8 ci\u00f2 che fa la differenza tra lo stretching e lo Yoga. Tra il fitness e lo Yoga. Una mia insegnante sempre diceve: \u201cse fai la posizione senza respirare \u00e8 fitness, se sei nella posizione e riesci a respirare allora stai facendo Yoga\u201d. Vinyasa Yoga include una vasta gamma di stili dove il movimento continuo \u00e8 presente: Ashtanga, Jivamukti, Prana Flow e altri. Nel vinyasa si collega il movimento al respiro, non si tratta solo di alzare le braccia al cielo, ma di aprire e riempire i polmoni mentre le braccia salgono per creare un movimento naturale con il corpo per creare spazio a ci\u00f2 che viene dopo. Il saluto al sole effettuato in Vinyasa e ripetuto pi\u00f9 volte crea una meditazione in movimento. \u00c8 il respiro che aiuta ad ottenere la posizione.<\/p>\n

La sequenza Vinyasa<\/h2>\n

La sequenza \u201cVinyasa\u201d<\/strong>\u00a0nelle classi pi\u00f9 dinamiche intende la sequenza da\u00a0Adho Mukha Svanasana<\/a>\u00a0(la posizione del cane che guarda in gi\u00f9) a Chaturanga (la posizione dei 4 appoggi) a\u00a0Urdhva Mukha Svanasana<\/a>\u00a0(la posizione del cane che guarda in su) e il ritorno ad Adho Mukha Svanasana. Questa sequenza viene spesso usata nel vinyasa yoga come intermezzo tra diverse posizioni. Si tratta della parte centrale del saluto al sole, una transizione comune e molto usata per fortificare il corpo e riscaldare i muscoli prima e durante la pratica.<\/p>\n